24.04

Finalmente chegou meu plano alimentar, não irei postar aqui por motivos óbvios. É o meu plano alimentar PERSONALIZADO, é feito para minhas necessidades. Caso precise de uma dieta, procure um bom profissional, posso até indicar a minha que é ótima.Na avaliação física estou com 22,2% de gordura, o ideal é entre 18 e 20%, mas eu gostaria de chegar a uns 15%, com calma e tranquilidade.

As outras medidas eu  vou postar no espaço ao lado. Agora é pegar firme na 'cadimia'!!!

xoxo